福茵醫(yī)護(hù)|癡呆離你還很遠(yuǎn)，只要你能在這張圖中找到駱駝。
阿爾茨海默病其實(shí)是老年癡呆的一種，也是最常見的一種老年性的癡呆，可以占到老年癡呆的50%-70%。它主要表現(xiàn)為逐漸加重的認(rèn)知功能障礙和行為損害，臨床上可以表現(xiàn)為失語、失認(rèn)、記憶力減退、抽象思維減弱，人格和行為的改變。
什么是阿爾茨海默癥？
阿爾茨海默病其實(shí)是老年癡呆的一種，也是最常見的一種老年性的癡呆，可以占到老年癡呆的50%-70%。它主要表現(xiàn)為逐漸加重的認(rèn)知功能障礙和行為損害，臨床上可以表現(xiàn)為失語、失認(rèn)、記憶力減退、抽象思維減弱，人格和行為的改變。
最近，某音、朋友圈及微信群里，都被這張“找駱駝”圖刷屏。
仔細(xì)看，下圖是德國阿爾茨海默癥預(yù)防協(xié)會給出的權(quán)威測試題。只要你能在圖中找出駱駝，就說明阿爾茨海默癥離你還很遠(yuǎn)。
一起來“癡呆”吧！
阿爾茨海默癥從開始發(fā)病到最終得病，到最后階段，一共分為七個(gè)階段。
第一階段，毫無跡象
初步得阿爾茨海默癥的人，表面上看起來和正常人毫無區(qū)別。只是大腦的神經(jīng)元開始死亡，但死亡的數(shù)量不夠多，所以不影響正常生活以及思維表達(dá)，這個(gè)階段也無法通過科學(xué)手段檢測出。
第二階段，記性變差
到這個(gè)階段，開始記性慢慢變差。會突然忘記平時(shí)生活里的一些小細(xì)節(jié)，如從房間走到客廳就忘了要做什么了，打開冰箱就忘了要拿什么，用電飯鍋煮飯卻忘了按開關(guān)。但他們自己以及周圍的人都以為只是年紀(jì)大記性變差了，而不以為然。
第三階段，開始健忘
這是一個(gè)非常關(guān)鍵的階段，這時(shí)候的早期患者已經(jīng)可以被檢測出來了。因?yàn)樗麄儚挠浶圆疃嘶搅私⊥恍┦煜さ娜嗣?、地名、物品名都開始想不起來，總是丟東西，或者想不起來東西放在哪兒，做事情變得沒有計(jì)劃跟條理等。甚至剛剛發(fā)生的事情就忘記，但記得早期發(fā)生的事情。
到這個(gè)階段，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行治療干預(yù)，正確的治療可以極大延緩發(fā)病過程，改善病人未來的生活質(zhì)量，一旦發(fā)現(xiàn)這個(gè)癥狀，家屬應(yīng)及時(shí)帶老人就醫(yī)，不要錯(cuò)過黃金時(shí)間。
第四階段，輕度阿爾茨海默癥
比健忘更嚴(yán)重的是，剛剛說完的話已經(jīng)不記得了，剛剛做過的事情也不記得了。對最近發(fā)生的事情毫無印象，腦子里不能思考一些復(fù)雜的問題，性格變得不積極很被動(dòng)，對社交場面感到畏懼，不喜歡打交道。但此時(shí)生活還可以自理。
第五階段——中度阿爾茨海默癥
到了這個(gè)階段，記憶和認(rèn)知功能都開始出現(xiàn)明顯的障礙了，會忘記自己的家庭住址、電話號碼，分不清日期、時(shí)間，甚至忘了自己在哪里。這時(shí)候已經(jīng)不方便一個(gè)人出門了，需要有人陪護(hù)。但此時(shí)還可以記得家人的名字，也可以自己吃飯如廁。這時(shí)候家人應(yīng)多一些耐心。
第六階段——重度阿爾茨海默癥
他們的記性已經(jīng)變得更差了，腦內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞出現(xiàn)了大量的死亡，正常的生活已經(jīng)基本不能自理了，性格脾氣都會變得很多變。開始出現(xiàn)睡眠障礙、幻聽幻覺、頻繁如廁、迷路等。但這個(gè)階段他們?nèi)匀恢雷约菏钦l，也能分辨出家人和陌生人。
最后階段——百年孤獨(dú)
到了阿爾茨海默癥的最終階段，就仿佛來到了另一個(gè)星球，眼前看到的一切都不認(rèn)識，聽到的一切都不明白，仿佛只有一個(gè)人在孤獨(dú)的生活。行動(dòng)開始不便，全身肌肉僵硬，無法正常走路，大小便失禁，也無法自己吃飯。就連陪伴了自己幾十年的家人也都不記得了。這樣的孤獨(dú)感，將會一直延續(xù)到失去生命的那一刻。
阿爾茨海默癥在臨床上難以完全根治，但及早的預(yù)防和及時(shí)治療可以大大緩解癥狀。鑒于早期癥狀不明顯，患者會出現(xiàn)健忘癥和記憶力減退，但這還不足以引起注意。人們誤以為這是正常的老年現(xiàn)象，不算是病。所以當(dāng)他們意識到需要看病的時(shí)候，情況就相當(dāng)嚴(yán)重了。
今天就來教大家一招，這招可以調(diào)節(jié)生活的平衡，而且可以預(yù)防老年癡呆癥。
一個(gè)動(dòng)作叫“金雞獨(dú)立”，這個(gè)動(dòng)作雖然很累，但對健康是很好的鍛煉。這是行動(dòng)。能調(diào)整我們體內(nèi)的氣血，對高血壓、高血糖以及頸椎病都有很好的幫助，如果每天能做這樣的動(dòng)作1-3分鐘，就能有效地預(yù)防老年癡呆。
只需將兩眼微閉，閉上眼睛要保持平衡，就必須專注，心意專注于腳底，就是抱元守一的一種方式。如此心便不再散亂虛躁，兩手可以雙手合十的金雞獨(dú)立，也可以雙手頭上居高的金雞獨(dú)立姿勢，還可以雙手握拳在胸前的姿勢，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘，注意關(guān)鍵是不能將眼睛睜開，這就是完整的金雞獨(dú)立的正確姿勢。
然后可根據(jù)自己的時(shí)間調(diào)整站立時(shí)間，做完動(dòng)作后應(yīng)敲36下膝蓋。
這種“金雞獨(dú)立”的運(yùn)動(dòng)方式，對于預(yù)防老年癡呆的效果非常好，那么生活中還有什么其他的技巧可以預(yù)防老年癡呆呢？
1、多為大腦“充電”
由于大腦是我們?nèi)梭w各個(gè)器官的“最高司令部”，指揮和控制著我們的一切想法和行為，因此大腦的健康與否可以說直接關(guān)系到我們的生命。萃楓苷作為一種從天然元寶楓樹中提煉出的活性物質(zhì)，能夠保障腦細(xì)胞血氧充分供給，促進(jìn)新陳代謝，還能夠改善大腦血液循環(huán)。從而達(dá)到預(yù)防一系列腦部疾病的侵襲，并延緩和抑制已經(jīng)患腦疾病人群的病情，幫助患病人群后遺癥的恢復(fù)的目的。
2、要常用大腦
老人需要經(jīng)常鍛煉腦部活動(dòng)，建議老年人打麻將或玩數(shù)碼游戲、拼圖、算盤、象棋等。從而增強(qiáng)大腦的記憶和反應(yīng)能力，達(dá)到預(yù)防阿爾茨海默病的效果。
3、運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如走路、慢跑、瑜伽、太極，常做手指操，呼吸冥想等均可提高認(rèn)知功能。
4、飲食方面，少鹽少脂，多吃富含B族維生素和葉酸的食物，多吃核桃，其有明顯的補(bǔ)腦作用，可以提高記憶力。
5、保持適當(dāng)社交，多與積極向上的人群交往，多看正能量的信息。
從上面的介紹中，相信您已經(jīng)知道如何預(yù)防阿爾茨海默病，那么抓緊讓家里的中老年人重視起來吧。
